Lu Jong “Weisheit in Bewegung“
Lu Jong für den modernen Mann: Stärke, Fokus, Balance.
Du brauchst mehr als nur Ausgleich? Bring dein Leben auf ein neues Level mit der effektiven Kraft dieser tibetischen Heillehre.
Lu Jong ist kein gewöhnliches Yoga. Es ist eine kraftvolle, jahrtausendealte Bewegungslehre, die ursprünglich von Mönchen praktiziert wurde, um maximale Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu erhalten.
Durch meine sorgfältige Anleitung erreichst du messbare Ergebnisse:
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Mehr körperliche Stabilität: Eliminiere Verspannungen und beuge Rückenschmerzen effektiv vor.
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Schnellerer Stressabbau: Löse tiefsitzenden Stress und aktiviere deine Energie.
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Überlegene innere Ruhe: Finde deinen Fokus und triff klare, zuverlässige Entscheidungen.
Lu Jong ist dein direkter Weg zu mehr Präsenz und nachhaltiger Lebensqualität.
Starte deine Praxis jetzt. In Jonschwil & Wil SG.
Verbinde Körper, Atmung und Geist
Dein Weg zu mehr Fokus und Kraft.
Suchst du nach einem Ausgleich zu deinem fordernden Alltag? Lu Jong ist mehr als nur Bewegung – es ist ein effektiver Weg, deine körperliche und mentale Stärke zu verbessern. Erfahre, wie du mit gezielten Übungen deine Konzentration steigerst, Rückenschmerzen vorbeugst und einen klaren Kopf bewahrst.
Über Gianni Aubry
Gianni Aubry ist nicht nur ein erfahrener Lu Jong Lehrer – er ist jemand, der die heilende Kraft von Bewegung und Achtsamkeit selbst tief erfahren hat. Nach einem Burnout, der ihn körperlich und seelisch erschöpfte, fand er durch die buddhistische Psychologie und Lu Jong zurück zu innerer Klarheit, Lebensfreude und Gesundheit.
Seine Ausbildung absolvierte er bei einem tibetischen Mönch, und seit über zehn Jahren begleitet er Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance, mentaler Stärke und Selbstverbundenheit. In seinen Kursen verbindet er achtsame Bewegung mit buddhistischen Weisheiten – mit viel Einfühlungsvermögen, Präsenz und einem tiefen Verständnis für die individuellen Bedürfnisse seiner Teilnehmer.
Giannis Unterricht ist geprägt von Ruhe, Tiefe und Authentizität. Er schafft Räume, in denen Menschen sich selbst wieder näherkommen können – ganz ohne Leistungsdruck, ganz bei sich. Seine Schüler schätzen seine inspirierende Art, seine Klarheit und die liebevolle Begleitung auf ihrem persönlichen Weg.
Gianni Aubry
Yoga Lehrer / Geschäftsleitung
Was ist Lu Jong?
Das Gesundheitsgeheimnis der Tibetischen Mönche – neu entdeckt für dein Leben
Lu Jong ist eine über 8000 Jahre alte tibetische Bewegungslehre, die Körper, Geist und Energie in Einklang bringt. Ursprünglich von Mönchen in den Bergen praktiziert, ist sie heute ein wertvoller Wegweiser für Menschen, die inmitten von Stress, Erschöpfung oder Lebenskrisen nach innerer Ruhe und neuer Lebenskraft suchen.
Durch sanfte, aber kraftvolle Bewegungen werden nicht nur die Gelenke mobilisiert und Verspannungen gelöst – sondern auch der Energiefluss im Körper aktiviert und der Geist beruhigt. Lu Jong ist mehr als Bewegung: Es ist eine Praxis der Achtsamkeit, der Selbstfürsorge und der inneren Transformation.
✨ Was macht Lu Jong so besonders?
✔ Mehr Beweglichkeit – ohne Leistungsdruck
Ideal für Menschen mit steifen Muskeln oder eingeschränkten Gelenken, die sich wieder frei und lebendig fühlen möchten.
✔ Rücken- & Gelenkgesundheit
Sanfte Bewegungen helfen, Schmerzen durch langes Sitzen, körperliche Arbeit oder Sport auszugleichen – und fördern nachhaltige Regeneration.
✔ Mentale Stärke & Stressabbau
Lu Jong klärt den Geist, stärkt die Konzentration und hilft, innere Ruhe zu finden – besonders wertvoll für Berufstätige und Menschen in Umbruchsphasen.
✔ Einfach & funktional
Keine komplizierten Dehnungen – sondern gezielte Übungen, die Körper und Geist gleichermaßen stärken.
✔ Ganzheitliche Heilung
Lu Jong verbindet Bewegung mit buddhistischer Weisheit – für mehr Lebensfreude, Dankbarkeit und innere Klarheit.
✔ Für jedes Fitnesslevel geeignet
Ob Anfänger oder erfahren – Lu Jong ist eine Einladung, sich selbst liebevoll zu begegnen. Ohne Wettkampf, ohne Druck – nur du und dein Weg.
Für wen ist Lu Jong?
Für Menschen, die:
- sich erschöpft fühlen und neue Energie suchen,
- unter Stress oder innerer Unruhe leiden,
- sich nach Zufriedenheit, Glück und Gesundheit sehnen,
- ihren Körper sanft stärken möchten,
- mentale Ausrichtung und emotionale Stabilität entwickeln wollen,
- sich in einem Burnout befinden oder sich davon erholen möchten.
👉 Lu Jong macht dich beweglicher, widerstandsfähiger und gelassener. Es bringt dich zurück zu dir selbst – mit jedem Atemzug, mit jeder Bewegung.
Vorteile von Lu Jong
Warum Lu Jong praktizieren?
In einer Welt, die uns ständig fordert, verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Körperliche Verspannungen, mentale Erschöpfung und das Gefühl, nur noch zu funktionieren, sind für viele Alltag geworden.
Auch ich habe das erlebt – bis ich Lu Jong entdeckte. Diese tibetische Bewegungslehre hat mir geholfen, wieder bei mir anzukommen. Sie hat mir gezeigt, wie kraftvoll sanfte Bewegung sein kann – nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist und das Herz.
Lu Jong ist mehr als Training. Es ist ein Weg zu innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude. Es verbindet uralte Weisheit mit moderner Lebensrealität – und schenkt dir genau das, was du vielleicht gerade suchst: einen Moment für dich. Eine Rückkehr zu deinem inneren Gleichgewicht.
Beweglichkeit ohne Schmerz
Spüre deinen Körper neu, ohne dich zu überfordern.
Starker Rücken, gesunde Gelenke
Für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Klarer Kopf, ruhiger Geist
Finde mentale Stärke inmitten des Trubels.
Mehr Energie und & Balance
Tanke auf – körperlich und seelisch.
Einfach anfangen
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Alltagstauchglich & nachhaltig
Für Menschen, die mehr vom Leben wollen als nur zu „funktionieren“.
Unsere Kursangebote
Für mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und ganzheitliche Gesundheit
Entdecke die Vielfalt unserer Lu Jong Kurse – geeignet für alle Erfahrungsstufen und Lebenssituationen. Ob du körperliche Beschwerden lindern, mentale Stärke entwickeln oder einfach wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest: Unsere Angebote helfen dir, deine innere Balance zu finden und deine Gesundheit auf sanfte Weise zu fördern.
💪 Starker Rücken und bewegliche Gelenke
✔ Fokus auf Wirbelsäule, Hüften und Schultern
✔ Ideal bei Rückenschmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen
✔ Besonders hilfreich für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder körperlicher Belastung
🏃♀️ Kraft und Beweglichkeit für Aktive
✔ Unterstützt Muskelregeneration und beugt Verletzungen vor
✔ Fördert Stabilität und Beweglichkeit – für Alltag und Sport
✔ Ideal als Ergänzung für Läufer, Radfahrer, Kraftsportler oder Yogapraktizierende
🧘 Stressabbau und mentale Klarheit
✔ Kombination aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit
✔ Löst innere Anspannung und stärkt die Konzentration
✔ Für Menschen mit hohem Leistungsdruck oder emotionaler Belastung
🌞 Vital und fit – Lu Jong ab 20
✔ Sanfte, aber effektive Übungen für mehr Energie und Mobilität
✔ Stärkt Gelenke, verbessert Haltung und fördert Wohlbefinden
✔ Fokus auf nachhaltige Gesundheit und Lebensfreude
🧘♂️ Körper und Geist in Harmonie
✔ Verbessert Koordination, Standfestigkeit und innere Ausrichtung
✔ Verbindung von Bewegung, Atem und Meditation
✔ Für alle, die Ruhe und Klarheit in ihren Alltag bringen möchten
🌿 Beweglich und entspannt
✔ Gelenkschonende Übungen für geschmeidige Muskeln und Gelenke
✔ Fördert eine gesunde Haltung und löst Verspannungen
✔ Keine Vorkenntnisse oder extreme Beweglichkeit nötig – für jeden machbar
🌅 Power am Morgen – Dein Start in den Tag
✔ Aktivierende Übungen für Energie, Fokus und Lebensfreude
✔ Fördert Wachheit, Mobilität und eine positive Tagesroutine
✔ Ideal für alle, die mit Schwung und Achtsamkeit in den Tag starten möchten
Lektionen
Montag
06:00–07:15 – Lu Jong
09:00–10:15 – Lu Jong
18:30–19:45 – Lu Jong
20:00–21:15 – Lu Jong
Dienstag
09:15–10:30 – Lu Jong in Wil
Mittwoch
14:00–15:15 – Lu Jong
19:30–20:45 – Männer Yoga
Donnerstag
09:00–10:15 – Lu Jong
18:30–19:45 – Lu Jong
Kundenstimmen
Christoph
„Lu Jong Yoga öffnet für mich durch körperliche Übungen einen ungeahnten Zugang in die spirituelle Welt. Ich bin viel ausgeglichener und entspannter dadurch, habe auch viele Positive Rückmeldungen aus meinem Umfeld erhalten zu meiner Ausstrahlung.
Gianni macht das extrem toll, ich kann eine Schnupperlektion auch skeptischen Männer nur empfehlen!“
Luca
„Der Lehrer ist top ausgebildet und überzeugt mit seiner Leidenschaft zum Lu Jong Yoga. Die Atmosphäre in den Stunden ist einmalig, darum habe ich das Jahres Abo ohne zu zögern gelöst. Einfach nur empfehlenswert!“
Stefan
Top motivierter und professioneller Lehrer überzeugt in den Stunden, können wir nur empfehlen!
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Adresse
Lu Jong – Weisheit in Bewegung
Unterdorfstrasse 3
9243 Jonschwil
Phone
+41 79 542 24 93
info(at)tibetischesyoga.ch
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