Im Lu Jong Yoga aktivierst du deine Kanäle (tsa), indem du mit gezielten Bewegungen, Atemtechniken und Achtsamkeit Blockaden löst. Durch die Kombination von Bewegung und bewusstem Atmen massierst du sanft deine inneren Kanäle, wodurch die Energie (lung) wieder frei fließen kann. Dies führt zu mehr innerer Balance, körperlicher Gesundheit und geistiger Klarheit.
Ich möchte dir eine ganz einfache Methode vorstellen. Das Ausstreichen des Körpers.
Das Ausstreichen des Körpers im Lu Jong Yoga dient dazu, Blockaden in den Kanälen (tsa) zu lösen und die Energie (lung) gleichmäßig im Körper zu verteilen. Dadurch wird Verspannung reduziert, die Durchblutung gefördert und das Nervensystem beruhigt. Es hilft, den Körper zu entspannen.
Anbei habe ich dir die wichtigsten Vorteile für den Körper, den Geist und die Emotionen aufgelistet.
Für den Körper
Löst Blockaden in den Kanälen (tsa) – Fördert den freien Energiefluss und verbessert die körperliche Gesundheit.
Entspannt Muskeln und Faszien – Reduziert Verspannungen und steigert die Flexibilität.
Unterstützt die Entgiftung – Durch die Stimulation der Kanäle werden Stoffwechselprozesse angeregt und Giftstoffe besser abtransportiert.
Fördert die Durchblutung und den Energiefluss – Der Körper wird besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
Für den Geist
Beruhigt das Nervensystem – Hilft, Stress abzubauen und einen klaren, ruhigen Geist zu fördern.
Verbessert die Konzentration – Unterstützt die geistige Klarheit und Präsenz im Moment.
Reduziert geistige Unruhe – Hilft, sich von kreisenden Gedanken zu lösen und mehr innere Ruhe zu finden.
Stärkt das Körperbewusstsein – Fördert die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Bedürfnisse.
Für die Emotionen
Löst emotionale Spannungen – Harmonisiert das innere Gleichgewicht und hilft, Emotionen bewusster wahrzunehmen.
Fördert ein Gefühl der inneren Harmonie – Unterstützt das Wohlbefinden und stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Löst tiefsitzende emotionale Blockaden – Unterstützt dabei, alte Emotionen loszulassen und mehr Leichtigkeit zu erfahren.
Fördert das Gefühl von Geborgenheit und Selbstliebe – Hilft, eine liebevolle Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
Das Körperausstreichen ist also eine einfache, aber wirkungsvolle Praxis, um vor der Bewegung die Energie im ganzen Körper auszugleichen.
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„Erlebe, wie Lu Jong deine Energie befreit, deinen Geist beruhigt und dich voller Kraft und Ausgeglichenheit fühlen lässt!“
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