Buddistische Psychologie
Gianni AubryPsychologe
Ganzheitlicher Ansatz
Die Buddhistische Psychotherapie betrachtet den Menschen ganzheitlich – Körper, Geist und Seele sind miteinander verbunden. Durch die Arbeit an verschiedenen Ebenen kann ein tieferes Heilungspotenzial freigesetzt werden.
Selbsterkennntnis
Die Praxis der buddhistischen Psychotherapie fördert die Selbstreflexion und Selbsterkenntnis. Indem man sich selbst besser versteht und die eigenen Gedanken und Emotionen klarer sieht, kann man sich selbst besser heilen und wachsen.
Nicht-Anhaften
Buddhistische Psychotherapie fördert die Idee, dass Leiden oft aus unserem Festhalten an Vorstellungen, Erwartungen und Dingen resultiert. Durch das Loslassen von festen Vorstellungen und dem Entwickeln von Gelassenheit kann das psychische Wohlbefinden verbessert werden.
Achtsamkeit
Zentrales Merkmal der buddhistischen Psychotherapie ist die Achtsamkeitspraxis. Dies beinhaltet das bewusste Wahrnehmen von Gedanken, Emotionen, Körperempfindungen und der Umgebung im gegenwärtigen Moment, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen.
Ich werde dir dabei helfen, dein physisches Wohlbefinden zu fördern und emotionale Herausforderungen zu bewältigen.
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit für eine Veränderung in deinem Leben ist, aber du keinen Ausweg findest, dann bist du hier genau richtig.
Meine Motivation ist es, eine Oase zu schaffen, die dir die Möglichkeit gibt, dich mit der Harmonie, Kraft und Glückseligkeit unserer wahren Natur zu verbinden. Die buddhistische Psychotherapie ist eine therapeutische Praxis, die buddhistische Prinzipien, Philosophien und Meditationsmethoden nutzt, um das psychische Wohlbefinden zu fördern und Leiden zu lindern. Sie integriert die Essenz des Buddhismus, insbesondere die Lehren über Achtsamkeit, Akzeptanz, Mitgefühl und das Verständnis der menschlichen Natur, in die modernen psychotherapeutischen Ansätze.
Was beinhaltet die Buddhistische Psychologie?
Stressreduktion
Durch die Praxis von Achtsamkeit und Meditation kann buddhistische Psychotherapie helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern. Die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und sich nicht von negativen Gedanken über die Zukunft oder Vergangenheit überwältigen zu lassen, kann Stress reduzieren.
Bewältigung von Angst und Depression
Die Akzeptanz- und Mitgefühlspraxis in der buddhistischen Psychotherapie kann Menschen helfen, mit Angst und Depression umzugehen. Anstatt gegen negative Gefühle anzukämpfen, lehrt die buddhistische Perspektive, diese Gefühle anzunehmen und mit einer mitfühlenden Haltung zu begegnen.
Bewältigung von existenziellen Fragen
Buddhistische Psychotherapie kann Menschen dabei unterstützen, mit existenziellen Fragen und der Bedeutung des Lebens umzugehen. Durch die Praxis der Vergänglichkeit und Nicht-Anhaftung kann man einen tieferen Frieden und Sinn finden.
Förderung von Beziehungen
Buddhismus betont Mitgefühl und Verbundenheit mit anderen. In der Therapie kann dies dazu beitragen, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern, indem man Empathie und Verständnis für andere entwickelt.
Verbesserung der Selbstakzeptanz
Viele Menschen leiden unter einem Mangel an Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl. Durch die Praxis der Nicht-Anhaftung und Selbstreflexion kann die buddhistische Psychotherapie dazu beitragen, ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu behandeln.
Für wen ist Buddhistische Psychologie geeignet
Wenn Du in dieser Aufzählung Dein Profil erkennen kannst, dann sollten wir uns bei einem Gespräch kennenlernen.
1. Menschen mit Angst und Stress
Achtsamkeitspraktiken in der buddhistischen Psychotherapie können Menschen helfen, Stress abzubauen und mit Angstzuständen umzugehen. Die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und negative Gedankenmuster zu unterbrechen, kann dazu beitragen, die Symptome von Stress und Angst zu reduzieren.
2. Menschen mit Depressionen
Die Akzeptanz- und Mitgefühlspraxis in der buddhistischen Psychotherapie kann Menschen mit Depressionen dabei unterstützen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Meditationstechniken können auch dazu beitragen, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.
3. Menschen mit Suchtproblemen
Buddhistische Psychotherapie kann Menschen mit Suchtproblemen helfen, indem sie ihnen Werkzeuge zur Bewältigung von Verlangen und impulsivem Verhalten bietet. Das Konzept der Nicht-Anhaftung kann dazu beitragen, Abhängigkeiten zu überwinden und ein gesünderes Verhältnis zu Suchtmitteln zu entwickeln.
4. Menschen, die Selbstakzeptanz & Selbstwertgefühl verbessern möchten
Die Praxis der Achtsamkeit und Selbstreflexion kann Menschen helfen, ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln und sich selbst mit mehr Freundlichkeit und Akzeptanz zu behandeln.
5. Menschen, die an einer ganzheitlichen Therapie interessiert sind
Buddhistische Psychotherapie betrachtet den Menschen ganzheitlich – Körper, Geist und Seele sind miteinander verbunden. Sie kann daher für Menschen geeignet sein, die nach einem ganzheitlichen Ansatz zur Heilung und Gesundheit suchen.
6. Menschen, die an Achtsamkeit & Meditation interessiert sind
Für Menschen, die Achtsamkeit und Meditation als Instrumente zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Förderung der geistigen Gesundheit nutzen möchten, kann die buddhistische Psychotherapie eine wertvolle Ressource sein.
Was zeichnet mich aus
Ich zeichne mich aus, durch eine professionelle Ausbildung zum Buddhistischen Psychologen & Coach und Lu Jong Yoga Lehrer beim Tibetischen Mönch & Gelehrten Lharampa Tenzin Kalden und durch meinen Abschluss bei Tulku Lama Lobsang Rinponche Nangten Menlang Buddhist Medical Center. Meine langjährige Erfahrung, prägen mein Lu Jong Yoga – Angebot und meinen Psychotherpie Beratungen auf ganz besondere Weise.
Meine eigenen Erfahrungen und Weiterbildungen liegen mir sehr am Herzen. Ich besuche regelmässige Weiterbildungen und Seminare im Bereich Lu Jong Yoga, Meditationspraxis – Tummo «Die geheime Kraft in uns allen», Rigpa – «Die wahre Natur des Geistes», TsaLung – Atemtherapie, Achtsamkeitstraining, Buddhistische Psychotherapie, Mentaltraining, Energiemedizin, Ernährung und in der Traditionellen Tibetischen Medizin. Dies fördert eine optimale Qualität meiner Arbeit.
Meine Lehrer
Meine professionelle Ausbildungen zum Buddhistischen Psychotherapeut & zum Lu Jong Yoga Lehrer durfte ich beim Tibetischen Mönch & Gelehrten Lharampa Tenzin Kalden und bei Tulku Lama Lobsang Rinponche Nangten Menlang Buddhist Medical Center absolvieren.
Wie geht es weiter für Dich
Kostenloses 15-minütiges Erstgespräch
Das Erstgespräch ist eine grossartige Gelegenheit, um festzustellen, ob die Buddhistische Psychotherapie deinen Erwartungen entspricht und ob du dich wohl fühlst. Nutze die Gelegenheit, Fragen zu stellen um mich auch besser kennenzulernen und eine Verbindung aufzubauen, was wichtig ist für den Erfolg der Therapie.
Wähle eines der Abos
In einem ersten Gespräch hast du die Möglichkeit, deine Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele zu besprechen. Ich kann dich dabei unterstützen, deine spezifischen Anliegen zu identifizieren und gemeinsam können wir einen Behandlungsplan entwickeln, der deinen Bedürfnissen entspricht. Ich kann dir erklären, wie buddhistische Prinzipien und Praktiken in die Therapie integriert werden und wie sie dir bei der Bewältigung deiner Probleme helfen können. Dies kann dazu beitragen, Erwartungen zu klären und ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie die Therapie ablaufen wird.
Erreiche Deine Ziele
Die buddhistische Psychotherapie kann dazu beitragen, eine Vielzahl von Zielen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu erreichen. Hier sind einige der häufigsten Ziele, die Du durch die Therapie erreichen kannst:
– Selbsreflexion & Selbsterkenntnis
– Bewusstsein & Achtsamkeit fördern
– Umgang mit Leiden und negativen Emotionen
– Loslassen von Anhaftungen und festgefahrenen Vorstellungen
– Entwicklung von Mitgefühl für Andere und für dich selber
– Sinnfindung
– Stärkung der Resilienz und des inneren Frieden
15-Minütiges Erstgespräch
Ein kurzes Erstgespräch ist eine grossartige Gelegenheit, um festzustellen, ob die Buddhistische Psychotherapie deinen Erwartungen entspricht und ob du dich wohl fühlst.
0.–
Weitere Informationen
Erstgespräch
Dauer: 15 Minuten
Psychologie
BASIC – 1 Sitzung
- Lass uns kennenlernen
- Erstgespräch 90 min.
- Gesprächstherapie
150.–
Weitere Informationen
In einem ersten Gespräch hast du die Möglichkeit, deine Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele zu besprechen. Ich kann dich dabei unterstützen, deine spezifischen Anliegen zu identifizieren und gemeinsam können wir einen Behandlungsplan entwickeln, der deinen Bedürfnissen entspricht. Ich kann dir erklären, wie buddhistische Prinzipien und Praktiken in die Therapie integriert werden und wie sie dir bei der Bewältigung deiner Probleme helfen können. Dies kann dazu beitragen, Erwartungen zu klären und ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie die Therapie ablaufen wird.
Psychologie
PRO – 5 Sitzungen
- Erstgespräch 90 min.
- Gesprächsthreapie
- Atemtherapie
- Bodymind Training
600.–
Weitere Informationen
In fünf Sitzungen buddhistischer Psychotherapie können verschiedene Fortschritte und Veränderungen erreicht werden, je nach den individuellen Bedürfnissen, Zielen und der Intensität der Therapie. Hier sind einige mögliche Ergebnisse:
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Einführung in Achtsamkeit und Meditation: In den ersten Sitzungen werde ich dir die Grundsätze der Achtsamkeit und Meditation vermitteln. Du lernst verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und erste Erfahrungen mit der Praxis sammeln.
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Identifikation von stressauslösenden Situationen: Gemeinsam werden wir stressauslösende Situationen identifizieren und erkunden, wie Achtsamkeit und Mitgefühl in diesen Situationen angewendet werden können, um Stress zu reduzieren und besser damit umzugehen.
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Selbstreflexion und Erkundung persönlicher Herausforderungen: In den Sitzungen werde ich dich anregn, selbst zu reflektieren und persönliche Herausforderungen, negative Denkmuster oder festgefahrene Vorstellungen zu erkunden. Dies kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und mögliche Quellen von Leiden zu identifizieren.
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Entwicklung von Mitgefühl und Selbstmitgefühl: Ich unterstütze dich dabei, Mitgefühl für sich selbst und andere zu entwickeln. Dies kann durch verschiedene Übungen und Techniken erfolgen, die darauf abzielen, Selbstkritik zu reduzieren und Selbstmitgefühl zu kultivieren.
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Entwicklung von Resilienz: Ich helfe dir dabei, Resilienz aufzubauen, um mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können. Dies kann durch die Integration von Achtsamkeit, Mitgefühl und Akzeptanz in den Alltag des Klienten erfolgen.
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Erstellung eines individuellen Behandlungsplans: Basierend auf den Zielen und Fortschritten des Klienten werde ich ein individueller Behandlungsplan erstellen und konkrete Schritte zur Umsetzung erarbeiteten. Dies wird dir helfen, den Fokus zu behalten und kontinuierlich an deinem Wohlbefinden zu arbeiten.
Weitere Sitzungen
Es ist wichtig anzumerken, dass fünf Sitzungen möglicherweise nicht ausreichen, um alle Ziele zu erreichen oder alle Probleme zu lösen. Die buddhistische Psychotherapie ist oft ein fortlaufender Prozess, der Zeit, Engagement und kontinuierliche Praxis erfordert.
Wir haben jedoch in den ersten Sitzungen eine solide Grundlage für die weitere Arbeit geschaffen. Ich werde dich auch in Zukunft jederzeit unterstützen.
120.–
Weitere Informationen
Weitere Sitzungen
Dauer: 90 Minuten
